結婚式までに痩せたい願いをかなえるダイエット方法

結婚式までに痩せたいと切実に思っているのではないでしょうか。それが結婚式の日が決まったのならなおさらでしょう。

婚約しただけで心が嬉しくなりますし、 新郎新婦の未来をイメージしただけでさらに結婚式の期待が高まりましょうね。

時間式当日は人生で最も幸せな瞬間を迎えたいですよね。しかし、幸せな結婚式を迎えるためには、多くの準備が必要となります。

ウェディングドレス選んで衣装合わせ、招待状の作詞、式の演出、引き出物を選んだりと、結婚式が近づくほど、ますますやるべきことが増えてしまうくらいです。

それでも結婚式当日には式場のスタッフがスムーズに進行するようサポートしてくれますので、プロのスタッフまかせておけば滞りなく式は進むものです。

結婚式までに誰の助けも得られないのがダイエットです。自分が選んだウエディングに身を包み、お姫様気分になれて最も美しい状態で結婚式当日を迎えたいですよね。

ダイエットを成功させしたくても、結婚式前の準備に忙しいですし、それが原因でストレスを貯めてしまうと、ダイエットを続けるには難しい環境となってしまいます。

カロリー計算をして食事を気をつけたり、運動を続けたり、エステの協力を仰いだりと、ダイエット方法を選ぶことはできますか、ダイエットを再考できるか最終的には自分自身との戦いとなります。

結婚式までに時間があるからまだ大丈夫と思っているうちに結婚式当日が来てしまいます。

最も美しい状態で結婚式を迎えられるようダイエットをスタートさせましょう。

それでは結婚式までに痩せるために効果的なダイエット方法を解説します。

体重よりも見た目を目安に

ダイエットの基準として体重の増減に目が行きがちですが、目安とすべきは見た目が綺麗であるかどうかです。

いくら大幅に体重を減らしてダイエットが成功したとしても、あまりにガリガリすぎてはとても幸せな花嫁には見えませんし、見た目が貧相でかわいそうに思われてしまいます。

ダイエットの目標を体重を目安にするのではなく、見た目を目安にしてください。

具体的には腹回り、二の腕などのサイズの減少や引き締め具合を目安にします。

ウェディングドレス衣装合わせをしてから結婚式当日までに日にちが経つ場合は注意が必要です。

衣装合わせでサイズを測った後、そのサイズよりも急激に細くなってしまうと結婚式当日はブカブカの状態で着なければならなくなりますし、見た目だって貧相になってしまいます。

衣装合わせでは、ダイエットの目標としたサイズを基準にしておくといいですし、ダイエットの明確な目標となります。

目標が決まりましたら後はそれに向かって実践するだけですのでダイエットを成功に導きます。

結婚式前に効果的な簡単ダイエット方法

ダイエットに最も効果的なのは食事制限です。日常で簡単にできる方法ですが、食事制限はきついと思う方も多いでしょう。

食事制限をするからといって食べないということではありません。

極力食べることをしないでダイエットするのは健康にも悪いですしリバウンドの可能性を高めてしまいます。

食べないでダイエットをしようとするのではなく、食べながらダイエットをするというように発想の転換をすれば気持ちも楽になりますしダイエットを続けることができます。

結婚式前のダイエットでは緑黄色野菜など健康的なものを多く摂るようにしましょう。

あわせて適度にタンパク質を摂ることも重要です。タンパク質を抜くことでダイエットがより早く成功すると思われているかもしれませんが、タンパク質が不足すると筋肉量の減少します。

基礎代謝も低下してしまうため痩せにくい体質になってしまいます。

成人女性の1日に必要なタンパク質は体重掛ける1~2グラムが目安です。

低カロリー高タンパク質の食べ物はささみで100グラムあたり23グラム、 納豆は16.5グラムのタンパク質を摂取できます。

タンパクの量はネットで検索してもわかるので1日の摂取量を記録しておけば、必要な量を摂れているかわかりますし、ダイエットを効果的に進めることができます。

筋トレとストレッチで引き締める

脂肪が多い部位はほぐして筋肉をつければ脂肪を燃焼しやすくなりサイズを引き締めることができます。

運動選手でない限り一般女性が筋トレをしたからといって筋肉つきすぎてサイズが増えてしまうことはありません。適度な筋トレやストレッチは結婚式を迎える女性にとって最適なダイエット方法となります。

普段の呼吸を気をつけることでダイエット効果があります。歩いてるときや仕事中でも下っ腹にある丹田に力を込めると呼吸が深くなるので基礎代謝が活発化しますので脂肪を燃焼し腹回りのサイズを引き締めることができます。

最高に美しい姿で結婚式を迎えてください

結婚式を最高に美しい状態で迎えたいのであればダイエットは時間をかけて行うことをお勧めします。

急激なダイエットは失敗する確率が高いですし、見た目も健康的ではない状態になってしまいます。

結婚式に向けてダイエットをするのであれば結婚式の日付が決まった日から時間をかけて行いましょう。

ダイエットが間に合わなかったと落ち込んだ状態で結婚式を迎えることなく早めにダイエットを始めることを覚えておいてください。

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